C’est bien connu, l’approche des examens est une période angoissante pour les lycéens. Certains ont même recours à des médicaments type anxiolytique pour gérer leur stress.
La sophrologie représente une très bonne alternative pour pallier à ce stress, ces angoisses et faire en sorte que ces élèves retrouvent confiance en eux. Grâce à la respiration, des visualisations positives (réussite de l’examen, encouragements et bienveillance des proches) et des techniques spécifiques telles que l’attention et la concentration sur un objet neutre, ils peuvent envisager avec sérénité et confiance l’examen tant redouté .
La direction du Lycée Verlaine de Rethel l’a très bien compris et a mis en place sur la base du volontariat 10 seances de sophrologie pour les élèves de terminale. 24 élèves y participent et certains témoignent dans cet article paru dans l’Union.
Espérons que d’autres établissements emboiteront le pas et seront ouverts à ce genre d’initiave.